Інгредієнти:
* Пластівці вівсяні - 0.5 стак.
* Йогурт (без добавок, краще домашній) - 200 мл
* Чорниця (свіжа або заморожена) - 1 склянка.
* Сироп ягідний (або мед) - 2 ст. л.
* Молоко (або будь-який фруктовий сік) - 200 мл
* Лід (за бажанням)
Рецепт:
Вівсяні пластівці перемішуємо з йогуртом і залишаємо в холодильник на ніч для розм'якшення.
На наступний день викладаємо суміш в чашу блендера, додаємо чорниці (у мене заморожена) і сироп. Подрібнюємо все в блендер пюреобразного стану.
Потім додаємо рідина (в нашому випадку - молоко, але можна і сік) і знову змішуємо в блендері до однорідності. При бажанні можна додати лід, але так як чорниця у мене заморожена, такої необхідності не було.
Розливаємо в стаканчики і говоримо "НІ!" весняного авітамінозу!
Ксюшелла
